Первые 2 недели — мой активный контроль: разбор питания и режима, рекомендации по рациону, корректировка тренировок, ответы на основные вопросы, помощь в выстраивании привычек.
Следующие 2 недели — самостоятельная работа: вы продолжаете идти по плану, внедряете рекомендации в жизнь, отслеживаете самочувствие и прогресс.
Через 2 недели — промежуточный отчёт: фото, замеры, вес / самочувствие. По итогам отчёта я даю рекомендации и корректировки на следующий этап.
Этот формат подойдёт тем, кому нужен грамотный старт, структура и контроль ключевых точек без ежедневного сопровождения.